YouTube動画でのセルフケア体操が、産後の骨盤にはNGな理由。
産後骨盤のセルフケア動画をYouTubeで検索。
見様見真似でやってみたけど・・・
「腰痛が悪化した」
「イマイチ効果がわからない」
「正しいのか、間違っているかわからない」
骨盤ケアの適正期限の6ヵ月もどんどん近づいてくるし、どんどん不安な気持ちが大きくなり、ご連絡しました。
このような産後ママのご来院が、ここ数年でグンと増えています。
もし今あなたも、動画を見ながらやっている、やろうか迷っているなら、STOPすることをおススめします。
肩こり、腰痛を少し楽にしたいなぁ程度に、参考にするぐらいなら良いと思います。
しかし、出産は何度もあるわけではないし、産後の骨盤ケアに最適な期間も限られています。
体重やスタイルの悩みもさることながら、将来的に健康を脅かす種が出来やすい時期だから、自己流ではなく専門家に体の状態をみてもらい、適切なケアすることが大切です。
ここではYouTube動画でのセルフケア体操が、なぜ産後の骨盤には不向きな理由を知っていただき、専門家に任せてもらうことのメリットをお伝えします。
YouTube動画でのセルフケア体操が、産後の骨盤にはＮＧな理由
産後の骨盤の状態は100人いれば100通り
今のあなたに体の状態に適した内容ではない。個々の体・骨盤の状況に応じたケアが必要です。
単純に産後の骨盤を一括りにしないことが重要です。
運動より、整えるが優先事項
まず骨盤や体全体の歪みを整える。その後、運動して筋肉を鍛えることが基本です。
ズレたままでは関節に誤った動きが生まれます。かえってズレを悪化させます。
その結果、痛みや不調を引き起こすことにつながります。
正確な指導が必要です
専門家のマンツーマン指導では、あなたの体の状態に合わせた「内容、順序、回数」を組み立てることができます。
また、リアルタイムでのフィードバックが得られるため、正しく安全にケアを続けることができます。
産後の骨盤ケアを専門家に任せることで、以下のようなメリットがあります。
・体の状態に合わせた適切なケア
・痛みや不調の予防、改善
・効果的で持続可能なケア
・正しい指導による安心感
しかし、お店もたくさん乱立して、どこへ行ったらよいか迷っている方も多いようです。
お店選び、気をつけるポイント
もし１つでも当てはまるならおススメしません。
☑ 複数スタッフで分業体制。（マニュアルに沿った問答、提案です）
☑ 骨盤しか診ない。（からだ全体を通じた整えが必要です）
☑ 美容機器を使う。（あなたの体のもつ力で痩せないと意味なし）
☑ 初期１カ月の通院を週/２～３回を勧めるところ（必要なし。ママに事情に理解なし。）
産後の骨盤矯正、セルフケア指導も神戸垂水整体院へお任せください。
神戸垂水整体院では、長年に渡り「妊娠、産後」を専門にケアをしてきた経験と知識で細やかにサポートいたします。
問診～検査～施術～セルフケア指導まで、すべてを院長の池田が担当します。安心してご相談ください。
あなたの
・年齢、筋力、体力
・妊娠中の状態（良好だった人・自宅安静、入院安静だった人）
・出産回数・方法（経腟分娩、帝王切開）
・日常習慣、運動歴
・ご家族や周りのサポート体制
・・・など
個々の状況に応じた産後骨盤ケアを提案しています。
【まとめ】
セルフケアはあくまで補助的なものであり、専門家によるケアとの線引きが重要です。
産後の骨盤ケアは、あなた自身の体の状態に合った方法で行うことが最善です。
専門家に相談し、適切なケアを受けることで、健康な体づくりをサポートします。
まずはお気軽にご連絡ください。垂水区だけでなく、西区、須磨区、北区からも多くの産後ママが来院されています。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。
