お家のセルフケアに「開脚ストレッチ」がおすすめ！
開脚ストレッチで女子のお悩み解決！
・脚のラインがきれいになる
筋肉の緊張、捻じれがなくなり、骨盤や脚の骨格配列が整う。
・冷え性、むくみの解消
下半身のポンプ作用が正常になり停滞なく血液・リンパの流れがよくなる。
・ぽっこりお腹、下半身太りが解消
体液の流れがよくなり、ホルモンが届くことで脂肪燃焼が促されます。
毎日、いつでも、どこでも、できます。
どんどん、柔らかくなるので、継続したくなります。
気がつくと、健康スタイル美人の出来上がりです。
これから、寒くなる季節、お家でゆったりはじめると、
春にはきっとイイことありますよ！(*^▽^*)
胸ペタ～開脚ストレッチ経過報告《9か月目》
垂水で活躍されるヨガ講師Kanna先生の「胸ペタ開脚」講座へ参加してから、
現在も夢？あきめずに継続中です。（笑）
講座が終わってから、硬さ自慢の男子3人が集まり、「ペタンコ男子部」が発足。
毎日、楽しく、マイペースに頑張ろう！で、個々の自主練のみです。
毎日、LINEでストレッチをやったかどうかの連絡だけ入れます。
見えないので、サボるのも自由です。
本人がやったと思うなら、それで良し(*^_^*）
そんな感じで、ゆるゆるに過ごし６ヵ月後・・・・
成果発表会という名の「美味しい焼き鳥を食べに行こう」
ということで集まりました。
ストレッチはじめて９ヵ月目、どないでしょうか？
イケちゃん、やりました！
9ヵ月目にして、肘が床につきました。
おデコ、シワMAX。
アゴ、しゃくれまくり！
これが今の限界です～。
胸ペタ～開脚ストレッチ経過報告《1年》
3ヵ月・・・9ヵ月・・・1年間・・・。
3歩進んで、2歩さがる。
下がるけど確実に1歩ずつ、前進しています。
1年目にして、頬杖をつくところまで達成。
9ヵ月目の時は、肘を床につけるまでが限界MAXで、頬杖に挑戦しようとすると、本当に筋肉がヤバい感じでプルプルでした。
それから3ヵ月経過して、余裕だとは言い切れないのですが頬杖きるようになりました。 (*^▽^*)
継続は力なり。
胸ペタ目指してます！
開脚・胸ペタのコツは、がんばりすぎない！
「できるできない」でなく、「やるかやらないか」で体は変わります。
楽しく、ゆるい気持ちでサボりながらです（笑）
「三日坊主でもでいい」
興味あるなら、みんなもやってみよう！
◎前回までの記事（旧ブログ）
