大人女性の体の整え方
３０代・女性ホルモンが安定し、体も肌も生涯で最も美しくなれるチャンス！
心身ともに充実期を迎える一方で、家庭や仕事、始めて経験する出産、育児など公私ともに多忙な時期。
この時期は本来、女性ホルモンが安定して「肌も体も最高のとき」です。
しかし「内心はまだ２０代で、昔と同じ行動パターンによる反動や疲れを出してらしゃいませんか？」
「うんうん、そうそう！」とうなずいている方、多いと思います。
そして、２０代とは異なり、３０代ではボディラインが崩れる人が出始めます。
主な原因は、運動不足、不規則な睡眠、【姿勢の悪さ】からくるものです。
「３５歳以降からは確実に老化します」。すでに凝りやゆがみなどの不調がある人は早めの対策が必要です。３５歳までが勝負です！
４０代・肌質や体型の崩れは生活習慣で差が出やすい！４０代後半は代謝を上げて「更年期」に備える。
「今まで、流行りのダイエット法すれば元にもどっていたのに・・・」と４０歳前後の方からよく聞きます。
また、いわいる「メタボ健診」対象年齢に入るのも４０歳です。
老化・アンチエイジングといった言葉を意識せずにはいられなくなるのがこの年代。
肌のくすみや体のたるみなど「老化の特徴がいよいよ現れ出すとき」です。
日々の体のメンテナンスや、生活習慣の違いで体や肌に大きな差が出ます。
特に、３０代のときの【姿勢への意識が低さが原因】です。
カラダを正しく支えるための筋肉が使えておらず、本来必要な場所の筋肉が衰退しています。
さらに、加齢で筋肉量の低下を加速させ「基礎エネルギーが不完全燃焼」。
骨格バランスが崩れ、内臓が正しい位置に収まっておらず機能低下！
やせない、疲れがとれない、年齢より老けてみえるように・・・・（汗）
４５歳以降は「プレ更年期」にさしかかり、カラダと心の不調も出やすいです。
カラダの調子は、心にも影響します。
体質や年齢を理由に諦めないことが大切です。
５０代・生活の習慣と時間を見直して自律神経の強化。
カラダも肌も老化が進む一方で、「閉経」という大きなライフイベントを迎える５０代。
閉経する前後５年の１０年間を一般的に「更年期」と呼びます。
この間、女性ホルモンの低下で、肉体的、精神的な不調が同時に現れやすいです。
特に「自律神経」の働きが不安定になり、ホットフラッシュやほてり、心のトラブルでは、うつうつやイライラが増えます。
「更年期」を乗り切るために、再点検が必要です。
年齢に応じた栄養を考えた食事バランス、質のよい睡眠で、規則正しい生活のリズムをつくること。
そして、カラダの基礎（骨格）をバランスを整えることで、自律神経の働きを整えることが大切になってきます。
シルバーでなくプラチナであれ
健康・元気の秘訣は『姿勢』！と言いきるＦさま、なんと８０歳！
この姿勢をご覧あれ！素晴らしいラインです。
晴々しいこの表情に、思わず写真をお願いしました。
最近、人生も登山みたいなものだなとつくづく感じます。
心とカラダが元気であれば、どんどん上を目指すことができます。
見たことのない素敵な光景が目に飛び込んできて、ワクワクドキドキ！
一歩一歩が感動の連続。そんな毎日を過ごしたい！
イケちゃんは、２０１２年７月富士山に登ったときに、かなり悔やんだ事があります。
準備不足でした。荷物の準備じゃありません。「身体の準備不足」です。
なんとかなるさー、安易に考えていましたね。
山の中腹７合目、８合目あたりから、酸欠で青白い顔して登っている自分がいました。
見渡せば素敵な風景が広がるのにそんな余裕すらほとんどなかった。
足元しかみれず、なんとか、根性で登りきったという感じです。
できれば笑顔でカッコよく登りたかったですね。
人生８０年、イケちゃんは もうすぐ中継地点にさしかかります。
折り返しと考えず、常に笑顔で進んでいける、心とカラダを準備しておきたいと思います。
そして【高齢＝シルバー】ではなく、Ｆさんのように『プラチナ』の輝きを放てるように頑張りたい。
当院は同じ想いの方に、活用してもらえることが本望です。
未来の健康は「先手必笑」ではないでしょうか？
昨日までやってきたことの積み重ねで「今日のカラダ」はできています。
それと同じように「将来のカラダ」は「今日」やることによって決まるのです。
今このまま「老いと便利の波」に呑みこまれ、カラダが曲がり痛みと格闘する日々を送るのか？
それとも、姿勢をピン！として健康的でいつまでも歩くことができる生活をを進むのか？
私たちは自由に選ぶことができるのです。
私が学んできたことが、あなたの小さな気づきとなり、笑顔の力になりますように・・・。
神戸垂水整体院 イケちゃん
