神戸市垂水区で「産後ぽっこりお腹」にお悩みの方へ

神戸市垂水区で「産後ぽっこりお腹」でお悩みなら、垂水駅前商店街にある神戸垂水整体院へお任せください。

体重が戻っても、お腹だけ戻らない理由

産後のぽっこりお腹が気になって検索すると、

YouTubeやInstagram、

SNSには、たくさんの情報が流れてきます。

「1日3分でお腹が変わる。」

「寝ながらできる。」

「これだけやれば大丈夫。」

思わず試してみたくなるものばかりです。

実際に、動画を見ながら頑張っているママも多いのではないでしょうか。

でも、

「毎日続けているのに、お腹だけ戻らない。」

そんなご相談も、とても多くいただきます。

もしかすると、その理由は、

お腹だけを何とかしようとしているからかもしれません。

産後のぽっこりお腹は、

お腹だけの問題ではないことが多いからです。

体重と、お腹の形は別の話です

「体重は妊娠前に戻ったのに、お腹だけ戻らない。」

産後、このように感じる方は少なくありません。

妊娠前の服は着られる。

でも、お腹まわりだけが気になる。

鏡を横から見ると、下腹が前に出ているように感じる。

このようなお悩みは、体重だけでは判断できません。

お腹の見え方には、

骨盤の状態。

姿勢のクセ。

お腹まわりの筋肉の働き。

さまざまな要素が関係しています。

また、産後のお腹の筋肉（腹直筋）が開いた状態が続く「腹直筋離開」が関係している場合もあります。

だからこそ、お腹だけを頑張っても、思うような変化が出にくいことがあります。

こんなことはありませんか？

・体重は戻ったのに、お腹だけ戻らない

・下腹だけ前に出ている気がする

・抱っこをしていると腰が反りやすい

・反り腰と言われたことがある

・腹筋を頑張っても変化を感じにくい（←逆効果です）

・妊娠中からお通じが悪い

一つでも当てはまる方は、お腹だけを見るのではなく、体全体のバランスを見直してみることも大切です。

産後は、まず骨格のバランスを整えることが大切です

ぽっこりお腹が気になると、

「腹筋を頑張ろう。」

そう考える方も少なくありません。

ですが、産後の体は、妊娠前とは大きく変化しています。

まず大切なのは、筋肉を無理に鍛えることではなく、骨格のバランスを整え、体が本来の働きをしやすい状態をつくることです。

骨格のバランスが整うことで、

・腹横筋

・骨盤底筋群

・多裂筋

・横隔膜

こうしたインナーマッスルも働きやすくなります。

これらの筋肉は、お腹や骨盤を内側から支える大切な役割があります。

土台が整うことで、抱っこや家事など、毎日の動きの中でも自然と体が使いやすくなっていきます。

「楽に痩せる」より、「自分で支えられる体」を

一人ひとり、原因は違います

同じ「産後ぽっこりお腹」でも、原因は一人ひとり違います。

・骨盤の状態

・姿勢のクセ

・インナーマッスルの働き

・抱っこや授乳による体の使い方

いくつもの要素が重なり合って、今のお腹の状態につながっていることがあります。

そのため当院では、

「ぽっこりお腹だから、この運動」

と単純に考えることはありません。

まずは現在の体の状態を確認し、その方に合った順番で整えていくことを大切にしています。

【まとめ】産後のお悩み「ぽっこりお腹」は神戸垂水整体院へお任せください

産後のぽっこりお腹は、脂肪だけが原因とは限りません。

骨盤の状態や姿勢、お腹の筋肉の働きなど、さまざまなことが関係しています。

SNSやYouTubeには、たくさんの情報があります。

その中には役立つものもあります。

ただ、その方法が今の体に合っているかどうかは、また別の話です。

大切なのは、お腹だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えること。

骨格のバランスが整うことで、筋肉は本来の働きを取り戻しやすくなります。

産後ぽっこりお腹や腹直筋離開が気になり、産後骨盤矯正を考えている方は、産前産後の体と向き合って２０年、神戸垂水整体院へお任せください。

神戸市垂水区をはじめ、舞子・塩屋・須磨・伊川谷・明石・朝霧・学園都市など、近隣エリアから多くの方にご来院いただいています。

また、口コミやご紹介を通じて、神戸市北区や灘区といった少し離れた地域からお越しになる方もいらっしゃいます。

お気軽にご相談ください。

体が本来持っている力を引き出すこと。

その土台を整えることが、産後の体づくりでは大切だと考えています。