【垂水区の子ども整体】運動スポーツ後に起こる頭痛でお悩みの方へ
子どもの運動スポーツ後に起こる頭痛は「体（骨格）のゆがみ」を整えよう
セルフケアで改善しない「子どもの頭痛」は体（骨格）のゆがみが原因かも！？
垂水駅すぐ土日も営業している神戸垂水整体院へお任せください。
最近、頭痛でお悩みのお子さまが思いのほか増えています。
タイミングも、朝の寝起き、学校の授業中、雨の降る前日など・・・さまざまです。
今回は、子どもの運動後の頭痛についてお伝えします。
運動でしっかり体を動かしたあと
「ママ、また頭が痛いんやけど・・・」
元気になるどころか、ぐったりしている。
「ただの疲れかな」「体質なのかな」
そう思いながら様子を見ていても、
頭痛がくり返されると、
どう対応すればよいのか迷われる親御さんも多いです。
その場だけでおさまればよいのですが
翌朝も辛そうにしていたり
学校生活にまで影響してくると
心配も大きくなります。
まず、これから紹介する
ご家庭でできるセルフケアを試してみてください。
【ご家庭でできるセルフケア】
まずは、無理なくできることから整えていきましょう。
■ 水分補給を見直す
日常や運動中も「量も回数も、普段より少し多め」を心がけてください。特に秋や冬は、のどの渇きを感じにくく、水分不足になりやすい時期で、頭痛のご来院も増えます。学校から持って帰ってきた水筒、中身は減っているでしょうか？
■ 首・肩まわりをゆるめる
運動後に、首や肩まわりを軽く動かしたり、やさしくさすってあげることで、血のめぐりが整いやすくなります。強くもまず、「気持ちいい」と感じる程度で十分です。
■ 姿勢をリセットする時間をつくる
運動後や帰宅後に、背すじを伸ばして座る、あお向けで寝て力を抜くなど、体をまっすぐに戻す時間を少しだけとってみてください。これだけでも、首や背中への負担が軽くなります。
■ お風呂でしっかり温める
お湯にゆっくりつかることで、筋肉の緊張がやわらぎ、血のめぐりがよくなります。できるだけ湯船に入る習慣をつけてみてください。
セルフケアで改善しない「子どもの頭痛」は体（骨格）のゆがみが原因のことが多い。
セルフケアを、もし1週間試しても好転してこないようであれば、「体（骨格）のゆがみ」を疑ってみてもよいかもしれません。
実は、運動後に出る頭痛には、共通した体の状態があります。
それは、体の歪みによる血流の低下です。
特に首（頸椎）で妨げられていることが多くみられます。
小学生や中高生は、筋肉や体が成長途中にあり、体を支える力やバランスが安定していません。
そのため、姿勢が崩れやすく、首まわりに負担がかかることで、頭痛につながりやすくなります。
当院では、カイロプラクティックをベースにした整体療法で、姿勢崩れ、疲労蓄積で硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、骨盤、背骨のS字カーブを整えることで、血流を促し、頭痛が起こりにくい状態へ導いていきます。
◎症例改善実績
症例① バレーボール 小学5年生 女の子
習い事で、週/3回バレーボールに通う女の子です。
練習後になると、決まって頭痛が出るようになり、
翌朝も頭痛が残ってしまい、起きられない日が増えてきた。
学校へ遅れていくことや、授業中にも頭痛が出てしまい
辛く集中できないとご来院くださいました。
【見立てと施術後】
バレーボールでは、レシーブのときに体を丸くして、肩をすぼめる姿勢を繰り返します。
この動きが続くことで、首や肩まわりが緊張しやすく、頭を前に突き出した姿勢がクセになっていました。
また成長途中で筋力のバランスが安定していないため、体全体で支えることが難しく、より首への負担がかかっていました。
その結果、首だけで頭を支える状態となり、首まわりに強いコリが生じ、血のめぐりが滞りやすくなっていました。
施術では、首・肩まわりの緊張をやさしくゆるめ、骨盤と背骨のバランスを整えることで、体全体で無理なく支えられる状態へ調整しました。
親御さんの都合で来院ペースが空くと、一時的に頭痛がぶり返すこともあったのですが、回を重ねるごとに安定して頭痛の頻度も減り、現在は日常生活も問題なく過ごせるようになっています。
症例② サッカー 小学４年生 男の子
習い事で、週/3回サッカーに通う男の子です。
半年前から、週１回ぐらいのペースで頭が痛くなる。
次第に回数が増え、練習後は必ず頭痛がでる状態になりご来院くださいました。
【見立てと施術後】
サッカーでは、ダッシュや急な方向転換、ストップ動作を何度も繰り返します。
そのたびに、重たい頭が振られるような負担が首にかかり、首まわりの筋肉が無意識に緊張し続けている状態になりやすいです。
さらに、疲労が抜けきらないまま運動を続けることで、首から背中にかけての硬さが蓄積し、血流の低下している。
施術では、硬くなった筋肉を無理なくゆるめながら、骨盤・背骨のS字カーブを整え、血流の改善を図りました。
その結果、回を重ねるごとにサッカーをした後の頭痛が減って、日常生活や勉強にも問題なく取り組めるようになっています。
このお二人に限らず、スポーツをされるお子様をみていると、練習量の対しての体のリカバリーが不足しているように感じとれます。
「子どもだから回復は早い」と思われがちですが、今の子どもたちは学校・習い事・塾と日々とても忙しい状態です。
毎日の体や脳の回復が追いついておらず、慢性疲労に陥っていることも要因の１つです。
【まとめ】くり返す頭痛は、体からのサインかもしれません
頭痛で悩んでいる、お子さまが増えています。
「そのうち良くなるかな」と様子を見ているうちに、
回数が増えたり、日常生活に影響が出てしまうケースも少なくありません。
大切なのは、原因を一つに決めつけないことです。
まずは、水分がしっかりとれているかを見直すこと。
これはすぐにできる、大切なポイントです。
それでも変わらない場合は、
首〜肩のこわばりや、体のゆがみが関係している可能性があります。
実際に、子どもでも首や肩が大人のように硬くなり、
頸椎に負担がかかっているケースが多く見られます。
この状態を整えることで、頭痛が軽快していくことが見込まれます。
「まだ大丈夫」と様子を見るよりも、
早めに体の状態を知ることが、改善への近道です。
子どもの頭痛は、神戸垂水整体院へお任せください。
子どものスポーツ運動後の頭痛でお悩みの方は、
垂水駅徒歩1分の【神戸垂水整体院】へご相談ください。
・運動後に頭痛が出る
・朝起きられない
・学校生活に支障が出ている
お子さま一人ひとりの体の状態に合わせて、やさしく整えます。
頭痛の改善だけでなく、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。
学生料金こちら
初検料 2,500円 基本料金 5,000円
6回券 27,000円（1回あたり4,500円 / 合計 3,000円お得）
12回券 48,000円（1回あたり4000円 / 合計 12,000円お得）
※ 初回 7,500円（2,500円+5,000円）カウンセリング・検査料含みます。
※ 初めての方は、６０分（検査・説明含みます） ・施術２回目以降 ３０分目安
