『肩こり』でお悩みの方へ

神戸は垂水駅1分にある神戸垂水整体院より「肩こり」でお悩みの皆さまへ
長時間のデスクワークは目も疲れるし肩が凝ってきますよね。
目が疲れてくると更に肩が凝ってきてしまいます。
そして肩こりが原因で気分まで憂鬱になってしまい、気力もなくなってきてしまいます...。
仕事もプライベートも楽しく充実して過ごして欲しい!
肩こりの原因を徹底解消します!

肩がこるってどういうこと!?

そもそも『肩こり』はどうして起こるのでしょう?
肩がこった、と感じるとき体には大きく分けて下の2つのいずれか、                                                    あるいは両方が起こっています。

A.筋肉に疲労物質がたまっている

kata_img1.gif肩の周囲には頭や首、腕を動かしたり支えたりする筋肉が存在しています。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったり、姿勢が悪かったりすると、筋肉が緊張して血管が収縮し血流が悪くなります。すると筋肉には酸素や栄養分が充分に行き渡らず、発生した疲労物質がたまり、しこりができて硬くなったり痛みが発生するのです。また、コリや痛みがあるために筋肉がますます緊張し、血行が悪くなる...という悪循環に陥り、肩こりが慢性化してしまいます。

B.首の骨の神経が刺激されている

kata_img1-2.gif肩への動きをつかさどる神経は、首の骨から出て、肩甲骨へとつながっています。首の骨(頚椎)は小さな骨から構成されていて、長年の姿勢の悪さや動かしすぎによって異常が起きると、骨と骨をつなぐクッションの椎間板が飛び出したり、骨自体が変形してトゲができてしまうことがあります。これらが肩につながる神経を刺激するため、肩の痛みが起こるのです。さらに痛みによって筋肉が緊張し、血流が悪くなって慢性的な肩こりになります。上の筋肉疲労によるケースよりも、深刻な肩こりです。

解消ポイント

姿勢に気をつける!

kata_img2.gif首の骨は7つの小さな骨が連なっています。健康な状態では上から5番目あたりから前側にかけてカーブしており横から見るとS字を描く形になります。このS字カーブによって、衝撃がクッションのように柔らかく受け止められ、首への負担が少なくなるのです。ところが、前かがみや下向きの姿勢が続くと、このカーブがなくなってまっすぐになり、首に大きな負担がかかることに。その結果、筋肉の疲労や神経の圧迫が起こりやすくなります。右のイラストのように、少しあごを上げた姿勢を意識すると、自然なS字カーブが保てます。デスクワークでは首を曲げずに作業ができ
るよう、パソコンなどのセッティングを工夫しましょう。

『肩こり』をまねきやすい4つの筋肉

『肩こり』をまねきやすい筋肉は主に下の4つです。
いずれも姿勢の悪さやストレスなどで、緊張や疲労が生じやすい筋肉です。
姿勢を正したり体を動かすときに、これらの筋肉を意識すると効果的!
また市販の湿布や塗り薬を使うときにも、コリの中心となっている患部を探す目安にするといいでしょう。

KATA out2.png

肩こりにかかわる症状

頸肩腕症候群 (けいけんわんしょうこうぐん)
首から肩、腕にかけてコリや痛みがあらわれ、はっきりした原因が見つからないもの。筋肉のコリと痛みに加えて、だるさや倦怠感、頭痛やめまいなどが起こることも。無理な姿勢、腕や肩の使いすぎによることが多く、仕事でパソコンを使う人に多くみられます。肉がますます緊張し、血行が悪くなる...という悪循環に陥り、肩こりが慢性化してしまいます。


●胸郭出口症候群 (きょうかくでぐちしょうこうぐん)
胸郭出口とは、鎖骨と第一肋骨の間にある筋肉のすきまのこと。ここが狭くなり、間を通る血管や神経が圧迫されて首や肩、腕に痛みやしびれ、だるさが生じるもので、電車でつり革を握って立っていたり、壁を塗る作業のように、腕を上げっぱなしの姿勢のときに起こりやすくなります。


●急性頚部炎 (きゅうせいけいぶえん)
寝ていあいだ間に首に無理な力がかかり、骨と骨をつなぐ靭帯に損傷が生じて、強い痛みが起こるもの。 頚椎捻挫(ねんざ)ともいいます。


●変形性頚椎症 (へんけいせいけいついしょう)
頚椎が老化によって変形して起こる病気。骨にトゲ状の突起ができ、それが脊髄や首につながる神経を圧迫して、肩こりや痛み、しびれを起こします。


●頚椎椎間板ヘルニア (けいついついかんばんヘルニア)
頚椎の間にあり、クッションの動きをする椎間板が、年齢とともに変形したり、弾力が低下してはみだし、それが神経を圧迫して痛みが起こる病気。 椎間板の老化は20歳代から始まり、若い人にも多い病気です。激しい痛みとともに、手足のしびれやマヒなどの症状もあらわれます。


●肩関節周囲炎<四十肩・五十肩> 
(かたかんせつしゅういえん)
特に原因もなく自然に肩が痛み、腕が上がらなくなるなど、老化とともに肩関節が痛んだり動きが以前より悪くなるものです。症状としては、肩があがらない・夜間、肩が痛んで眠れない・動作時に痛む、などです。肩関節周辺の筋・腱・じん帯・関節包などの組織が炎症・拘縮を起こすためにおこります。痛みや炎症は、周囲筋をかたくしスムーズな動作を阻みます。さらにこれが痛みを増強させ、より動かしにくくなるという、五十肩の悪循環が繰り返されるのです。

当院の施術による改善例 ・ 嬉しい感想 

『肩こり』大きな痛みなくデスクワークを続けられるようになりました。
(Fさま 27才 教員)患者さまの嬉しい声 肩こり/メンテナンス 神戸垂水整体院

施術台も着替えスペースも、とてもきれいで気持ち良いです。
接骨院など、何年もいろんなところに通いましたが、効果を実感することができませんでした。しかし、こちらでは1回目の施術で、ずっと悩まされていた肩こりや、だるさが軽減されました。普段の生活でどのように過ごせば良いか、アドバイスもうただき、こちらに通うようになってから、大きな痛みなくデスクワークを続けられるようになりました。先生の電話での対応や施術のときのお話が、とても丁寧で癒されます。
家族や友人にも勧め、私の周りの腰痛持ちや、肩こりの人が次々とお世話になっています。これからも施術をお願いしたいと思える充実した内容です。




『しびれ』2回目で腕の痛み、指のしびれは楽になりました。
(加藤ナナさま 71才)患者さまの嬉しい声 腕の痛み/指のしびれ  加藤さま 神戸垂水整体院

10日余り通院していた整骨院は患部をゴツゴツと押すだけで、いっこうに良くならなかった。
垂水駅前あたりに医院が沢山あるのを思い出しでかけてみた。みどりの看板に惹かれて入った「すずらんカイロプラクティック」の院内はやわらかい緑色でまとめられていて、流れる音楽もソフト、照明も目にやさしく、清潔であった。整体療法は70代には強すぎるのではと不安を持っていた。しかし池田院長の施術は、柔らかいタッチで全身を揉み進み患部にくるとここだというようにほぐしてくれる様に感じた。一回目の施術後全身にほんわかと温かいものが流れた。これが私の望んでいた感触であった。この院長に託してみようと決めた。2回目で腕の痛み、指のしびれは楽になった。3回目頭痛を訴えると施術後には改善された。全身の血行が良くなるのも、そう遠くは無い
のではと、安心して託せる池田先生に巡り会えた
ことを喜んでおります。
 
 
『肩こり/頭痛』  もう、注射が必要なくなりました!
(明石市 Hさん 51才 主婦) img-Voice02.png

頭痛、肩こりがひどくて整形外科で注射を打っていました。
知人からこちらの整体院の話しを以前聞いていた事を思い出し、試しにと来院したのが始まりです。若い頃から、腰痛、足のしびれを持っていたので整体は色々と良いといわれれば来院していました。でも なかなか思うような改善がみられなかったので 整体院に対して半ばあきらめを持ちながら、こちらの神戸垂水整体院に来ました。最初は週に2.3日  10日目あたりから頭痛、肩こりが驚くぐらいなくなりました。今では注射に通うこともなくて嬉しいです。施術は思う通りのところに「そこそこ!」という位に(心の中で)ぴったり?!ほぐしてくださいます。先生も優しくて、雰囲気も清潔感にあふれて心も身体もリフレシュして帰ります。
 
 
 

『首・肩こり/頭痛/頭重感/めまい』

体が元気になると心も前向きになっていき、とても嬉しく思っています。
(神戸市垂水区 K.Sさま 36才 主婦) 
嬉しい 肩こり/頭痛/めまい K・Sさま 神戸垂水整体院
数年前から首や肩からくる頭痛、頭重感、めまい等に悩まされてきました。マッサージをしたり、ハリに通ったりしましたが、やはり解消されず外出するのも不安だったり気遅れしてしまう日が続きました。様々な薬も飲みましたが改善されず、ネットですずらんカイロプラクティックを見付けました。初めての施術では立つ姿勢、歩き方、まくらの事など生活面での指導を丁寧にして頂き、体は治ろうとしているという話を聞き、心強く思いました。回数を重ねる内に、体調も段々と安定していき、予定や約束を入れるのが不安でなくなりました。体が元気になると心も前向きになっていき、とても嬉しく思っています。今後共しっかりと生活面を見直しつつ、先生のご指導を受け体のメンテナンスをしていきたいと思います。






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